Santé / service à la personne
Mieux gérer son stress au travail
GESTION DU STRESS
Objectif de formation :
Cette formation vise à permettre au personnel de mieux gérer le stress dans sa pratique professionnelle quotidienne.
Objectifs pédagogiques
A l’issue de la formation, chaque participant sera capable :
- de mieux gérer le stress dans sa pratique professionnelle quotidienne,
- de repérer les signes précurseurs du stress,
- de prévenir les situations de stress,
- de développer des ressources et des techniques pour faire face et mieux gérer le stress.
Durée
2 Jours soit 14 Heures
Public
Toute personne étant soumise régulièrement à des situations de stress, dans le cadre de son activité professionnelle.
Participants
12 personnes maximum / 5 minimum
Pré-requis
Personnes sachant lire et écrire
Il s’agira au cours de cette formation d’approcher les phénomènes de stress, tant au niveau des processus généraux qu’au niveau des dimensions particulières liées aux problématiques relationnelles et aux activités professionnelles.
Intervenant(s) :
Psychologue diplômé
Méthodes pédagogiques :
- Un exposé théorique général ponctué de temps de réflexion en groupe
- Différentes mises en situations au travers de jeux de rôles
- De nombreux temps d’échange en groupe permettant une approche cathartique de ces phénomènes.
- Travail autour des techniques de communication
- Mise en pratique
- Pédagogie inter active
- Auto questionnaire d’évaluation du stress
Suivi et évaluation :
- Mise en situation
- Exercices pratiques à réaliser
Validation :
Attestation de formation et de compétences.
Contenu
Thèmes et objectif
de la formation
Les mécanismes biologiques du stress
- Naissance d’un concept : le syndrome général d’adaptation de Seyle.
- Les différentes phases : alerte, endurance et épuisement
- Les mécanismes biologiques et réactions physiologiques : les fonctions de l’adrénaline et glucocorticoïde dans le corps
- Stress d’avant et stress d’aujourd’hui : des stresseurs physiques aux stresseurs psychologiques, l’inhibition permanente d’un processus naturel
- Angoisse et stress : différencier angoisse et stress
Les mécanismes psychologiques du stress
- Les modèles psychologiques du stress : lecture inter et intra-individuelle de la réalité
- La double évaluation : ressources et danger
- Le modèle de Karasek : le contrôle des situations et la notion de soutien perçu
- Le lieu de contrôle et les différents profils : les externalistes et les internalistes, les types ABC
- Les coping ou stratégies d’adaptation : coping vigilant et coping évitant
- Stress et performance : la réponse optimale de stress
Les stresseurs en général :
- Les stresseurs organisationnels
- Les stresseurs environnementaux
- Les stresseurs émotionnels
- Le stress du soignant
- Les injonctions paradoxales
- Le changement : les différentes phases
La place des émotions :
- La fonction des émotions
- Les grandes familles d’émotions
- Émotions et stress
- Émotions et comportements
- Savoir repérer ses propres émotions et celle des autres
Les apports de la psychologie positive :
- Définition
- L’optimisme
- L’impact des émotions positives sur la résolution de problème
- Pensées automatiques et pensées alternatives
Travailler la confiance en soi par la psychologie positive :
- Les différentes facettes de la confiance en soi
- Les apports de la psychologie comportementale et cognitive autour du manque de confiance en soi
Mieux communiquer pour gérer son stress :
- Comprendre ce qu’est la communication
- La communication non-violente
- La communication émotionnelle
- L’affirmation de soi
- Gérer les critiques par la communication
La pleine conscience :
- Définition
- Le lâcher prise
- L’instant présent : les photographies mentales
- Le body scan
- La focalisation de l’attention
La sophrologie :
- Définition
- La respiration ventrale
- La sophro-acceptation progressive
- Visualisation et médiation
Exercices d’intersession et construction d’un plan d’action
Lieu :
ADFLP 81 Rue de la Tour - 42 000 - ST ETIENNE ou tout lieu à votre convenance.
Autres formations Santé / service à la personne
-
ACCOMPAGNER LA PERSONNE AGEE AYANT UN HANDICAP MOTEUR
-
AMELIORER LA RELATION SOIGNANTS-SOIGNES
-
ACCOMPAGNER LE BIEN MANGER – LE MANGER MAINS
-
BIENTRAITANCE / HUMANITUDE
-
HYPNOSE POUR LE PERSONNEL SOIGNANT
-
LES TRANSMISSIONS CIBLEES
-
LE RÔLE DE L’ASH (AGENT DES SERVICES HOSPITALIERS) EN EHPAD
-
ACCOMPAGNER LES PERSONNES HANDICAPEES VIEILLISSANTES
-
UTILISATION DES AIDES TECHNIQUES
-
ACQUERIR DES BASES EN PREVENTION DES RISQUES PROFESSIONNELS
